Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer. En och annan stark kvinna dyker också upp.
RSS Feed
2016
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Aug 31, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om sidoskillnader i kroppen. Hur påverkar det vår träning och när behöver man egentligen göra något åt dem? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Aug 24, 2016

Bulliga och stora eller slanka och smala? I veckans avsnitt pratar vi om muskler. Kan vi styrka hur de ska se ut när vi tränar eller vad är det som avgör? Blir man ett biffmonster av tung styrka eller hur fungerar det? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Aug 17, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om hur man kommer igång med träningen igen efter sommaren. Reflektera, gör en plan, och tänk inte för mycket! Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Aug 11, 2016

I första avsnittet efter sommaruppehållet pratar vi om greppet i bänkpress, marklyft och chins. Hook grip, tummen över eller under stången, bredden på greppet - hur kan ma tänka? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara, personliga tränare och kommunikatörer.

Jul 6, 2016

I veckans avsnitt snackar vi om sömn och hur viktig sömnen är för prestationen. Vad är sömnen bra för, för träningen, och vad kan hända om du sover för dåligt? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Jun 29, 2016

I veckans avsnitt snackar vi UTFALL. Utfallsgång, bulgarian splitsquat, statiska utfall - hur gör man och vad ska man tänka på? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara, personliga tränare och kommunikation.

Jun 22, 2016

I veckans avsnitt pratar vi med leg. fysioterapeut Louise Gottlind om smärta. Vad är smärta för något, varför får vi ont, hur kan vi träna med smärta och när bör man söka hjälp för sin smärta? Vi tar också upp och skiljer på vad en PT eller en terapeut kan hjälpa någon som har ont med. Lyssnarfrågor kommer i del 2. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Jun 22, 2016

I veckans avsnitt pratar vi med leg. fysioterapeut Louise Gottlind om smärta. I del två tar vi upp lyssnarfrågor. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Jun 15, 2016

I veckans avsnitt diskuterar vi den amerikanska tränaren Dan Johns lista på styrketester på T-nation.com, och hur kvinnor kan förhålla sig till dessa. Hur stark bör en vara egentligen och vad definierar en hälsosam person? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Jun 8, 2016

I veckans avsnitt går vi igenom tio misstag vi själva gjort med träning och kost. För lite, för mycket, för sällan, för ofta - av allt. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Jun 1, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om sommarträning. Hur behåller du dina muskler över sommaren och hur kan man tänka med sitt träningsupplägg? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

May 25, 2016

I veckans avsnitt pratar vi GPP - General Physical Preparation - att förbereda kroppen inför att bli stark eller för den sport man utövar. Vi går igenom hur vi jobbar med grundrörelser som höftfällning, böj, press, drag, rotation, utfall och gång, rörlighet, unilaterala övningar, olika rörelseplan, stark bål, kondition, med mera. Bygg en hållfast kropp! Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.  

May 18, 2016

I veckans avsnitt pratar vi mental styrka och hur du kan ändra ditt tänkande och bygga upp dig till att vara den du vill bli. Flummigt? Det är det! Vi analyserar även Claras motivationsdipp. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

May 12, 2016

Det krävs mer än att bara lyfta tungt för att skapa kraft och bli stark. I veckans avsnitt pratar vi om att ha hastighet i sina rörelser och vilka övningar du kan göra för att bli snabbare. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

May 4, 2016

Proteinfönstret, stretching mot träningsvärk och muskler som förvandlas till fett när du slutar träna. Det finns många myter om träning och i veckans avsnitt slår vi hål på de vanligaste. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 27, 2016

I veckans avsnitt av Styrkebyrån pratar vi om hur du kan hålla igång motivationen när träningen känns svår att genomföra. Vi listar fem sätt som du kan hålla igång motivationen och pratar träningsresa till Thailand och lite Zumba också. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 20, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om greppstyrka och listar sex övningar som kan förbättra ditt grepp. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 15, 2016

Vi har problem med att få upp våra poddar i podcastappar och testar att lägga ut en blooper för att se om det funkar :) Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 14, 2016

I veckans avsnitt svarar vi på lyssnarnas frågor om kost med hjälp av Sophia Lind Hubinette, legitimerad dietist som har jobbat i många år med ätstörningar, nutrition och beteenden kopplat till kost. Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 6, 2016

I veckans avsnitt avhandlar vi RUMPAN - denna kära kroppsdel på kroppens baksida. Hur aktiverar vi azzet och hur kan vi träna rumpan på bästa sätt? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 31, 2016

I veckans avsnitt tar vi upp tio vanliga misstag som vi tycker att kvinnor gör i gymmet. Allt från träningsupplägg, val av övningar till förberedelser och kost. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 23, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om gravidträning. Utifrån tre olika personer - nybörjaren, motionären och den prestationsinriktade träningspersonen diskuterar vi hur olika personer med olika bakgrund och förutsättningar kan tänka och jobba under sin graviditet. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 16, 2016

I veckans avsnitt tar vi upp många av de frågor vi fått in till podden - om bland annat viktuppgång eller viktnedgång, greppstyrka, bålen och inre aktivering och vilka skor man ska ha på gymmet. Dessutom går Clara loss som ett troll på mansplaining på Instagram. Podradion Styrkebyrån drivs av Clara Fröberg och Johanna Barvelid, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 9, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om skulderbladen och dragövningar. Skulderbladen är centrala för att vi ska kunna jobba med baksidan på kroppen när vi tränar, men många är idag inaktiva på baksidan av ryggen. Hur kommer vi åt skulderbladen och vad är det bra för. Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 2, 2016

Veckans avsnitt handlar om brytböj - när man gör ett knäböj i två rörelser i stället för en. Varför blir det brytböj och hur gör man för att inte göra det? Vi listar fem orsaker till brytböj och fem sätt att bli starkare i knäböj. Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

1 2 Next »