Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2018
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: September, 2017
Sep 24, 2017

I veckans avsnitt ger vi inspiration till fem övningar vi tycker att du ska göra och hur du kan träna dem. Vi pratar också om att motivera sig när man kör rehab och hur det går med Claras muscleups egentligen.

Övningarna vi tycker du ska träna:

1. Goodmornings

2. Tricepsövningar

3. Bicepsövningar

4. Bära saker

5. Hängande benlyft

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

 

Sep 17, 2017

I veckans avsnitt klargör vi skillnaden på att träna för hälsan eller träna för prestation. Självklart behöver inte alla maxa i knäböj! Vi reder ut vad de generella rekommendationerna säger om hälsan och aktivitet och några tips för hur du som ändå vill ha ett prestationsmål kan tänka.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

 

Sep 10, 2017

Vi svarar på lyssnarfrågor och har också ett långt snack om Johannas halvmaraton i helgen. Tidsangivelser nedan för dig som vill skippa förtugget!

0.00 Johannas loppberättelse

36:50 Första frågan: Vad har vi själva lyft och vad vill vi lyfta?

51:50 Fråga om hur mycket nybörjar-kvinnor kan lägga på sig i muskelmassa

56:22 Fördelar eller nackdelar med Smithmaskin

59:50 Hur är vår egen relation till vardagsmotion?

1:07:00 Hur skiljer sig skivstänger åt och jag hatar knäböj

1:11:40 Träning och förkylning

1:13:31 Träning och bygga muskler efter 50 och hormoner

1:15:48 Farligt att fälla kroppen mycket vid knäböj om lång?

1:21:20 Träning under och efter graviditet

1:26:33 Relativ styrka vs maxstyrka

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

 

 

Sep 3, 2017

Maxstyrka, uthållighet, sarkoplasmisk hypertrofi - baddibilding - vad fasen betyder alla begrepp och när tränar vi till vad? I veckans avsnitt snackar vi om reps - repetitioner - och vad du tränar när. Vi pratar också om klusterreps och intravila samt dropset. Nörderi!

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

1