Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: October, 2017
Oct 23, 2017

Vi snackar utrustning. För vem och när? Gummiband, magnesium, dragremmar, bälte och handskar. Finns det någon anledning att lägga in det i sin träning? 

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Oct 16, 2017

I veckans avsnitt snackar vi bålen, tidigare bålavsnitt hittar du här och här. 

Vi pratar om buktryck och isolerad aktivering av transversus abdominis, hur en person som varit gravid eller gjort en bukoperation kan tänka med återhämtning efter träningen och varför det är viktigt att titta på helheten och funktionen.

Det är knepigt att förstå det här med magen och bålen, buktryck och vem som kan hantera det. Vi får också riktigt bra input från styrkelyftaren och världsatleten Matilda Vilmar samt fysioterapeut Louise Fredén.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

 

Oct 8, 2017

I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att ha en automatisering av sina lyft - det vill säga att göra exakt likadant varje gång du lyfter, och att eftersträva att alla repetitioner ska se likadana ut.

Vi berättar om förra veckans lyftargrupper som fick maxa i sina basövningar, och hur det kan bli olika utfall beroende på person och vana att maxprestera.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

 

Oct 1, 2017

I veckans avsnitt listar vi fem tankevurpor med träning som är lätta att hamna i, och ger också tips för hur du kan komma ur dem. 

Tankevurpor 1-5:

1. Smärta - att allt ska göra ont

2. Perfektion - perfekt tidpunkt, perfekt mat före eller efter passet

3. Helheten - du missar helheten och att tänka långsiktigt

4. Dokumentation - du missar att dokumentera din träning

5. Lyfter för tungt

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

 

1