Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2018
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: March, 2018
Mar 26, 2018

Good mornings - en grymt bra övning som komplement till böj och marklyft. I veckans avsnitt går vi igenom hur du gör good mornings, och hur du får dem att kännas bra, samt vilka muskler du tränar när du utför övningen. Vi snackar också om olika variationer på good mornings, och andra övningar du kan göra om du verkligen inte vill göra dem (vilket du borde!)

Hålltider:

Best cry ever, Thailand och crössfit 0.00

Good mornings 16:40

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. 

Mar 19, 2018

Axelleden är en komplex kul-led som många idag har smärta och problem med. I veckans avsnitt grottar vi ner oss i axlar och listar fyra tips på hur du håller dem starka och smärtfria. Vi ger även förslag på göttiga övningar du kan göra för att få starkare axlar, och går igenom hur du kan lägga in både prehab, styrka och volymträning i ett träningspass.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. 

Mar 12, 2018

Vi snackar perfectly pumped up: våra fem tips för hur du får en biffigare överkropp.

Hålltider:

0.00 En del snack om crössfit och bänkpress

24:15 - Våra fem tips (så slipper du lyssna):

1. Öka ditt max

2. Träna bodybuilding

3. Kör slut på musklerna

4. Slå ett PB i varje pass

5. Håll dig skadefri.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. 

Mar 5, 2018

I veckans avsnitt tar vi ett snack med Sara Wiss - föredetta gymnast och friidrottare som idag jobbar som personlig tränare inriktad både på snabbhet, löpning och explosivitet. Vi pratar om hur man ställer om den högpresterande träningen under en graviditet, om crossfit, om sprint, explosivitet och snabbhetsträning och om att komma från Åland.

0.00 - Intro

6.10 - Intervju med Sara Wiss

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. 

1