Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2018
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 5
May 25, 2016

I veckans avsnitt pratar vi GPP - General Physical Preparation - att förbereda kroppen inför att bli stark eller för den sport man utövar. Vi går igenom hur vi jobbar med grundrörelser som höftfällning, böj, press, drag, rotation, utfall och gång, rörlighet, unilaterala övningar, olika rörelseplan, stark bål, kondition, med mera. Bygg en hållfast kropp! Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.  

May 18, 2016

I veckans avsnitt pratar vi mental styrka och hur du kan ändra ditt tänkande och bygga upp dig till att vara den du vill bli. Flummigt? Det är det! Vi analyserar även Claras motivationsdipp. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

May 12, 2016

Det krävs mer än att bara lyfta tungt för att skapa kraft och bli stark. I veckans avsnitt pratar vi om att ha hastighet i sina rörelser och vilka övningar du kan göra för att bli snabbare. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

May 4, 2016

Proteinfönstret, stretching mot träningsvärk och muskler som förvandlas till fett när du slutar träna. Det finns många myter om träning och i veckans avsnitt slår vi hål på de vanligaste. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 27, 2016

I veckans avsnitt av Styrkebyrån pratar vi om hur du kan hålla igång motivationen när träningen känns svår att genomföra. Vi listar fem sätt som du kan hålla igång motivationen och pratar träningsresa till Thailand och lite Zumba också. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 20, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om greppstyrka och listar sex övningar som kan förbättra ditt grepp. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 15, 2016

Vi har problem med att få upp våra poddar i podcastappar och testar att lägga ut en blooper för att se om det funkar :) Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 14, 2016

I veckans avsnitt svarar vi på lyssnarnas frågor om kost med hjälp av Sophia Lind Hubinette, legitimerad dietist som har jobbat i många år med ätstörningar, nutrition och beteenden kopplat till kost. Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Apr 6, 2016

I veckans avsnitt avhandlar vi RUMPAN - denna kära kroppsdel på kroppens baksida. Hur aktiverar vi azzet och hur kan vi träna rumpan på bästa sätt? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 31, 2016

I veckans avsnitt tar vi upp tio vanliga misstag som vi tycker att kvinnor gör i gymmet. Allt från träningsupplägg, val av övningar till förberedelser och kost. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 23, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om gravidträning. Utifrån tre olika personer - nybörjaren, motionären och den prestationsinriktade träningspersonen diskuterar vi hur olika personer med olika bakgrund och förutsättningar kan tänka och jobba under sin graviditet. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 16, 2016

I veckans avsnitt tar vi upp många av de frågor vi fått in till podden - om bland annat viktuppgång eller viktnedgång, greppstyrka, bålen och inre aktivering och vilka skor man ska ha på gymmet. Dessutom går Clara loss som ett troll på mansplaining på Instagram. Podradion Styrkebyrån drivs av Clara Fröberg och Johanna Barvelid, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 9, 2016

I veckans avsnitt pratar vi om skulderbladen och dragövningar. Skulderbladen är centrala för att vi ska kunna jobba med baksidan på kroppen när vi tränar, men många är idag inaktiva på baksidan av ryggen. Hur kommer vi åt skulderbladen och vad är det bra för. Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Mar 2, 2016

Veckans avsnitt handlar om brytböj - när man gör ett knäböj i två rörelser i stället för en. Varför blir det brytböj och hur gör man för att inte göra det? Vi listar fem orsaker till brytböj och fem sätt att bli starkare i knäböj. Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Feb 17, 2016

I veckans avsnitt träffar vi Betty Wassenius som driver The B-room i Växjö. Kettlebellssvingar, olika skolor, grundrörelser och en stor passion för kettlebellsen som redskap avhandlas. Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Feb 10, 2016

I veckans första avsnitt pratar vi om bålen - vad är bålen för något, hur kan vi träna den och hur får man en stark mage? Vi pratar om bra träningsövningar och går igenom anatomin. Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Feb 10, 2016

I veckans andra avsnitt pratar vi magträning under och efter graviditet - hur ska vi tänka på bålen då, samt vad betyder buktryck för något och hur funkar det? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Feb 3, 2016

Veckans gäst är läkaren och forskaren Caroline Mellberg. Vi tar upp en lyssnarfråga om kost och kalorirestriktioner. Hur ska man tänka när allt i livet känns som en kamp mellan mat, träning och kilon? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Jan 28, 2016

I veckans avsnitt gästas vi av Lovisa "Lofsan" Sandström - årets PT 2015, grundare av Lofsangruppen och idrottslärare från GIH. Vi pratar om motivation kopplat till mål - vad händer när motivationen inte finns där? Hur ska man tänka? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Jan 20, 2016

Veckans avsnitt handlar om de ärofyllda övningarna chins och dips. Vad heter de egentligen och hur ska man göra för att klara en eller flera? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Jan 13, 2016

Veckans avsnitt handlar om coregasms - att få orgasm när man tränar. Med oss har vi Bänk-Lina som har erfarenhet av ämnet. Dessutom har Johanna en stor hemlighet! Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Jan 6, 2016

I årets första avsnitt förutspår vi träningstrender för 2016, vi pratar även om mål - hur ska man tänka kring sina mål? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Dec 30, 2015

Årets sista avsnitt kommer på nyårsafton. Vi sammanfattar alla avsnitt vi gjort hittills med det vi tar med oss från dem, och de vanligaste frågorna vi fått. Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 

Dec 23, 2015

Veckans avsnitt handlar om att befinna sig på en platå i sin träning - det vill säga när träningen står still. Vad är en platå, och vad kan den bero på? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Dec 17, 2015

Veckans avsnitt handlar om olika träningsupplägg. Vi har tagit fram tre träningsupplägg för tre olika personer som tränar med olika syfte, baserat på frågor som vi ofta får till podden. Enjoy! Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

« Previous 1 2 3 4 5 6 Next »