Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2018
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 1
May 20, 2018

Att sitta ner en extra stund i botten - så kallade pausböj - kan vara en bra variation av övningen knäböj av flera anledningar. I veckans avsnitt snackar vi pausböj - för vem och hur, och vi listar tre bra cues för att böja.

Hålltider:

0.00 Intro om smyglyssnat på gymmet och vem är vem i podden?

6:42 Fyra anledningar att pausböja:

1. Skapa kraft ifrån botten

2. Att komma förbi sticking points

3. Träna mer bålstabilitet.

4. Att jobba med tekniken

16:06 Bra saker att ta med dig när du böjer:

  • Trepunktsstöd/stabiltet i foten
  • Stabilitet i bröstryggen
  • Aktivera sätet, skapa vridmoment i lårben
  • Följer knä fotled?

29:34 Andra sätt att komma över en platå med böj:

  • Göra dem oftare
  • Träna andra variationer av böj
  • Fortsätt försöka öka ditt max
  • Dela upp teknikträning och ta i-träning

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. 

0 Comments