Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 1
Apr 9, 2018

I veckans avsnitt snackar vi om att bygga muckler - och listar sex anledningar varför bodybuilding kan förbättra din maxstyrka. Det finns flera saker som påverkar vår förmåga att lyfta saker. Till exempel hur långa lemmar vi har i relation till vikt och längd, vårt nervsystem och motorinlärning, vår förmåga att motivera och pusha oss (och ta i!) - och storleken på våra muskler. Den sistnämnda punkten är den vi i störst utsträckning kan påverka över en längre tid och därför listar vi sex anledningar till varför bodybuilding kan förbättra din maxstyrka:

  1. Större muskler gör att fler muskelfibrer kan utnyttjas i att lyfta en vikt
  2. Jämna ut sidoskillnader och obalanser
  3. Jobba med svagheter som stärker helheten
  4. Återhämta dig snabbare efter tung styrka
  5. Ökad kroppskännedom och bättre teknik
  6. Du håller dig skadefri - packar in leder och stärker dem och dina ligament

Big is strong!

Studier vi nämner i avsnittet:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11990746

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25611080

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. 

 

0 Comments
Adding comments is not available at this time.