Vi svarar på en lyssnarfråga om vad som är mest effektivt, att konditionsträna eller att bygga muskler för att göra av med energi. 

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev, anmäl dig här.

Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunik

Faktiskt så tränar väldigt många hemma. Och i veckans avsnitt pratar vi om hur du kan lägga upp din hemmaträning, vilka redskap vi rekommenderar, hur du får en kontinuitet i din hemmaträning och hur ett typiskt bra hemmapass kan se ut.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev! 

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev, anmäl dig här.

Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

I veckans avsnitt pratar vi CARDIO - IGEN! Vad händer?! Vad är cardio, vad betyder det och varför bör du träna hjärtat? Vad är ATP, aerob och anaerob träning och hur tränar du mest lämpat för att lyfta tunga grejer? Försnacket är som tur var slut efter bara 12 minuter denna vecka.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev! 

Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev, anmäl dig här.

Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Excentrisk träning är när en rörelse bromsas in, och kallas också för negativ träning. Hur funkar det, hur gör man och hur mycket har egentligen Claras biceps växt den senaste tiden? 

För dig som hatar långt försnack så är det över på 13:50 i avsnittet.

Missa inte Styrkebyråns nyhesbrev, anmäl dig här.

Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.