Här kommer vi, med ett nytt avsnitt! Lite oklart vad vi snackar om men lite roliga grejer vi ska hitta på (träningsevents och Eken), priset Frasses minne, fyra dagars arbetsvecka, styrkelyfts-SM, Diesel crew shoulder rehab protocol, magmuskler i rehab och kärlek.
Lördag 2 april släpper vi våra kommande events i Stockholm, Örebro och Luleå i shoppen (länk).
Tack för att du lyssnar! Prenumerera gärna på poddhelvetet om du fortfarande gillart - eftersom vi släpper avsnitt lite när vi känner för det.
Vi går igenom ett träningspass med generell uppvärmning, specifik uppvärmning (med skivstången), hur länge du kan behöva vila mellan dina reps och vad backoff-set är.
I vår shop hittar du alla våra träningsprogram, kläder och våra medlemstjänster.
Forskning och rapporter mm vi pratar om i avsnittet: