I veckans avsnitt har vi ingen mindre än Anna "Mandalaya" Åberg med oss och pratar Crossfit från start till slut. Hur har sporten utvecklats genom åren, hur tränar en motionär Crossfit, varför suger Johanna och Clara på Crossfit och vilka moment ingår i träningen? Vi svarar på ett gäng lyssnarfrågor och pratar också om Mandalayas Don't run - ett ett konditionsträningsprogram för dig som lyfter.
Hålltider:
0.00 Introsnack om CRÖSSFIT. Vad är crossfit, varför suger Johanna och Clara på det? Vad är Open, Regionals, Games?
11:20 Vem är Anna Åberg, brandman, Crössfittare, roddare, fotograf?
22:14 Veckans lyssnarfråga: Hur tungt ska det vara i mitt träningsprogram? Ska jag tänka utifrån mitt 1RM?
33:52 Vad är Crossfit? Vad betyder det? Sport? Motion?
45:18 Fördomar om Crossfit? Kristna amerikaner, skador, stenålderskost och sekt?
1:04:40 Lyssnarfrågor
Skills, hur blir man brandman, käka mat och Crossfit etc?
1:19 Mandalayas Don't run - vad är det? Ett träningsprogram för kondition utan att springa, som du kommer hitta i shoppen!
///
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.