Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2020
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 1
Apr 3, 2019

I veckans kortavsnitt pratar vi om rörlighet. Vad betyder rörlighet egentligen och vilka behöver jobba med sin rörlighet? 

Rörlighet innebär förmågan att ta ut ett rörelseomfång i leder och muskler. Att inte ha några hinder i vårt rörelseomfång i vardag och träning, att röra oss obehindrat. För många som vi träffar betyder att jobba med rörligheten att de behöver bli starkare och stabilare - inte kunna gå ner i spagat. Utan att kunna hantera ytterläget av en rörelse.

Rörlighet innebär

  • Mobilitet - rörlighet som involverar muskler och leder
  • Flexibilitet -  förmåga att sträcka leder/muskler
  • Stabilitet - kontrollera krafter och rörelser

Det är i den sista punkten vi upplever att många, framför allt kvinnor behöver lägga mer fokus.

Vem behöver rörlighet?

  • Den som inte kan ta ut en rörelse i fullt rörelseomfång
  • När du hamnar på en platå i din styrkeutveckling
  • När du får ont på grund av stelhet eller inaktivitet

Och så pratar vi lite om myten kring stretching och träningsvärk. Avsnittet är 15 minuter. Tune in!

0 Comments
Adding comments is not available at this time.