Om du tränar knäböj men känner att det är något som inte riktigt känns bra så är det här ett avsnitt för dig! Det är också ett avsnitt för dig som älskar knäböj och vill höra lite nördiga tips och tankar. Vi ger dig sex tips som du kan testa för dina knäböj och pratar också lite om att träna med personlig tränare - för vem och varför?
Hålltider
0.00
Försnack: Vi är rörda över ungdomar på gymmet.
8.54
Hur vet man om man behöver en coach eller PT?
23.30
Några knep du kan prova om dina knäböj inte känns bra
Bredda eller smalna av mellan fötterna
Låta tårna följa knäna
Stångplacering - testa att laborera med hög eller låg stång
Greppet -olika bredd - vad känns bäst?
Armbågar - hur pekar dina armbågar?
Dra ned stången mot ryggen när du trycker på uppåt ur böjen för mer tryck och bättre rygg
Men också det egentligen viktigaste tipset: om du är ny till knäböj - fortsätt att knäböja. Oftast löser regelbunden träning det mesta och det tar tid att hitta sin föredragna teknik och stil.