Info

Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.
RSS Feed
2020
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 1
Dec 16, 2019

Vi vill gärna slå ett slag för sexpacket! Inte för att ha en rutig mage utan för att magmusklerna är bra att ha stora och starka om du vill få ett bra buktryck. Många som har varit gravida blir lite svagare i sexpacket efteråt av förklarliga skäl, och de senaste åren har postgravida nästan skrämts att inte träna sexpacket för att det skulle vara farligt. Vi listar några anledningar till att få starkare abs och några favoritövningar. Ta tillbaka crunchen till folket! Dagens avsnitt sponsras av Vuxen.se som med koden STARK20 ger dig 20 procents rabatt på hela sortimentet.

Hålltider
0.00
Johannas buktryck och varför hon tränar sitt sexpack lite extra

11:52
Recensioner av några roliga grejer vi fått testa från Vuxen.se

34:41
Rectus abdomini och obliquerna, externa och interna. Hur tränar vi dem och vilka övningar gillar vi?

Crunch
Belastade bärningar
Olika övningar med kettlebells i frontrackposition (marklyft, stepup, suitcase carry, knäböj)
Hängande ben- eller knälyft
McGill Curlup

0 Comments
Adding comments is not available at this time.